跟着当代东说念主生存节拍加速，久坐不动、饮食不轨则等问题越来越无数，腹部脂肪也成为了很多东说念主的“纷扰”。而瑜伽动作一种温情灵验的通顺方式无锡建造师培训_无锡消防工程师培训_无锡建筑八大员培训，不仅有助于塑形，还能改善身形和擢升体格柔韧性。以下是一些稳当减掉腹部脂肪的瑜伽动作。 **1. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）** 这个动作不错活泼脊柱，增强中枢肌群，匡助减少腹部脂肪。吸气时昂首塌腰，呼气时弓背折腰，疏通数次。 **2. 平板式（Phalakasana）**